免疫力を高めてヘルシーライフを♪

みなさんこんにちは♪
ハワイで自宅待機・外出禁止が始まって１週間。日本でも自粛が続き家にいる時間が多くｆ

今、世の中が大変な状況ですが、みんなさんは『免疫力を高める』ためにされている事はありますか？
いつ、どこで、誰から感染するか分からない今、免疫力を高める事も予防の１つですよね！
本日は簡単にできる『免疫力を高める方法』をご紹介します♡

まず１番大切で忘れてはいけないのが、『食事』『睡眠』『運動』つまり規則正しい生活習慣ということ！
家にいる時間が多くなり寝不足になってしまったり、スマホやテレビを見る時間が増えたりと、生活が不規則になってしまっている方も多いのではないでしょうか。

stayhome　でもいつもと変わらない時間に起きて、バランスの良い食事をし、適度な運動をしてみてくださいねっ！
いつもより時間があるぶん丁寧な暮らしを心がけてみてください♡
今は便利な世の中でinstagramでヨガの先生がレッスンをLIVE配信していたり、youtubeでも様々なトレーニングを見る事ができる時代です！

そんな便利な情報もお伝えしていきますね！！