Aloha Hands Blog | お手頃価格でハイレベルなマッサージで心もカラダも癒される至福の時をお楽しみください

簡単な運動で免疫力を高めよう!!


免疫力を高めるため、健康的な身体づくりのため、何か運動をしたいな
と思っている方も多いのではないでしょうか。

簡単に始められるのに健康にいいもの!!
それは『お散歩』などのウォーキングです♪
歩く事はすごくいい事がたくさんあり、血流が良くなり冷え性にも◎
肩凝り解消、そして免疫力アップにも!!

歩いていると普段気づかない音や風景に気が付く事も♪

ハワイでは今外出禁止ですが、ウォーキングなどはOKなんです。
知り合いに会った時はハグや握手はせずに、ハワイらしくSHAKAで挨拶しましょう♪
今日も沢山のALOHAで溢れますように♡

今日から4月!!


ALOHA!!
今日から4月かスタート!!ハワイはとってもいいお天気でまさにハワイらしいお天気♪
太陽にあたり、日光浴をするとビタミンDやカルシウムの吸収をよくしてくれたりと
良いことづくし♡
太陽の出ているお天気の日はお庭やラナイに出てビタミン摂取しましょう!
外出時にはマスクとソーシャルディスタンスをお忘れずに!!
みなさんの健康維持の方法や気を付けていることはありますか?
アロハハンズのブログではマッサージのことだけではなく、皆さんの健康維持につながるような
ちょっとした情報も載せていきます♪

地球がきれいに・・・


世界各地でコロナの影響で外出禁止をしている場所が多くある今、
暗いニュースや気が滅入る情報ばかりですが、地球にとっては嬉しい事が起きているって
みなさんご存知でしょうか。

水の都ベネチアでは水路の水が綺麗になり、水が透明そして魚も集まってきているそうです。

中国の大気汚染も減り、空気が綺麗になったり。

ハワイでも海や木々、そして山たちが心なしか生き生きとしているように感じます。

この外出禁止が終わりいつもの生活に戻った時に、今までの生活をしてしまったら
また環境問題は良くならないですよね。

今この地球のお休み期間・ハワイの休暇期間に綺麗になった自然を
いかに保てるかは私たちにかかっています!!

地球にも優しく、人にも優しく、そして自分にも優しく・・・♡

心も身体もヘルシーな生活ができるよう心掛けていきましょう!

免疫力を高めてヘルシーライフを♪


みなさんこんにちは♪
ハワイで自宅待機・外出禁止が始まって1週間。日本でも自粛が続き家にいる時間が多くf

今、世の中が大変な状況ですが、みんなさんは『免疫力を高める』ためにされている事はありますか?
いつ、どこで、誰から感染するか分からない今、免疫力を高める事も予防の1つですよね!
本日は簡単にできる『免疫力を高める方法』をご紹介します♡

まず1番大切で忘れてはいけないのが、『食事』『睡眠』『運動』つまり規則正しい生活習慣ということ!
家にいる時間が多くなり寝不足になってしまったり、スマホやテレビを見る時間が増えたりと、生活が不規則になってしまっている方も多いのではないでしょうか。

stayhome でもいつもと変わらない時間に起きて、バランスの良い食事をし、適度な運動をしてみてくださいねっ!
いつもより時間があるぶん丁寧な暮らしを心がけてみてください♡
今は便利な世の中でinstagramでヨガの先生がレッスンをLIVE配信していたり、youtubeでも様々なトレーニングを見る事ができる時代です!

そんな便利な情報もお伝えしていきますね!!

今日も1日ありがとう♡



ハワイには昨日お話ししたブルーの色と真逆のピンク色が広がる時があります。
それは陽が沈んだ後の夕焼けの空。
毎日はこのような夕焼け空にはなりませんが、特に雨が降った日は空がピンク色に包まれます♡

ピンク色は幸せな気分を作ってくれ、優しい気持ちにしてくれます。
ハワイでサンセットを見る時は、沈む太陽に向かって、”今日も1日私達を照らしてくれてありがとう”と感謝してみてくださいね♪
その後ココロがあったかくなるはずです♡

早くハワイが大好きなみなさんが、海辺でサンセットをのんびり見る日が来ますように・・・♡
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