Meditation…瞑想
瞑想効果のあるこのアロマ。
皆さん1日の中で、何も考えず頭をクリアにする時間はありますか?
この『瞑想』が日々のパフォーマンスの向上に繋がるんです!!
瞑想の効果としては、思考の整理整頓、ストレス軽減、集中力アップ、そして睡眠前に瞑想をすることにより、睡眠の質も上げてくれるんです。
瞑想を始めると、頭の中に「明日は何をしよう」など何か浮かんでくるかと思います。
まずは浮かんできた雑念と向き合ってみましょう!ゆっくりと向き合うことで、今の自分に何が欠けているか、これからの自分に何が必要かなど自分に何が必要なのか、思いや考えが分かってくると言われています。
だんだんと瞑想が慣れてくると、瞑想中に無になることができます。まずは無になることを目指すのではなく、無理なく寝る前の1分、朝起きてから家を出る前の1分などできる範囲でやってみてくださいね♫
こんな簡単なことでストレス軽減やポジティブシンキングになれるなんて、やってみる価値ありですよ〜!
その時に好きなアロマを焚いてやるのもいいですね♪